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白露节气 治秋燥 防秋凉

2018-09-08 06:03:52保健与生活
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核心提示:白露节气,天气转凉,秋意渐浓。“白露身不露,寒露脚不露”。这句谚语提醒大家,白露节气一过,应注意防寒保暖。

  治秋燥

  秋季燥气尤盛,耗津伤液,容易出现口干、鼻干、痰黏、大便干结、皮肤干裂等症状,防秋燥是秋季饮食养生的一大要事,可适当多食蜂蜜芝麻等性润味甘淡食物。

  平时生活中可以多吃银耳、乳制品等具有滋润作用的食物,同时还可以多喝开水、豆浆等,有助于益胃生津;秋主收,辛可发散,应少吃辛辣的食物。

  防秋凉

  白露之后,日夜温差渐大,早晚不注意保暖或饮食不当则容易为风寒湿邪所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。

  饮食则要注意不要贪食生冷瓜果,早餐宜喝粥,能治秋凉,如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等。

  肺脏娇嫩,如不慎受寒,易出现上呼吸道感染的症状。慢性呼吸系统疾病患者,如老慢支支气管哮喘等容易急性发作,所以秋季适当的耐寒锻炼可提高机体适应能力,同时也可提高免疫力。

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