首页 > 饮食 > 四季饮食 > 夏季饮食 > 正文
综合
问医生

夏季食谱有哪些?适合夏季吃的菜谱哪些?

2018-08-3039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:炎热的夏天动则大汗淋漓,很多人都会因为高温的影响而出现胃口不好的情况,再加上夏天消化功能的下降,因此很多人都会患上胃肠道疾病,这个时候注意根据季节调节好饮食,能够安然度过酷暑季节。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  炎热的夏天动则大汗淋漓,很多人都会因为高温的影响而出现胃口不好的情况,再加上夏天消化功能的下降,因此很多人都会患上胃肠道疾病,这个时候注意根据季节调节好饮食,能够安然度过酷暑季节。那夏季食谱有哪些?适合夏天吃的菜谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

  夏季食谱有哪些?

  (1)蜂蜜苦瓜

  首先准备好新鲜的苦瓜一根,蜂蜜以及白糖适量;先将苦瓜切成均匀的薄片以后,用盐腌制30分钟,然后用清水清洗后,锅内加热清水以后焯水三分钟,能够帮助将苦瓜的苦味去掉,接下来用蜂蜜、白糖倒入苦瓜当中,搅拌后放入冰箱冷藏1个小时,即可装盘享用。

  苦瓜当中含有丰富的维生素以及多种矿物质,在炎热的夏季吃点苦瓜,可以起到清热解毒、清心明目的作用功效。因此说到夏季食谱这个话题,这道蜂蜜拌苦瓜是非常有帮助的。

  (2)荷叶茯苓

  准备好新鲜的荷叶一张,茯苓适量,再准备好粳米适量,白糖适量;首先往锅内加入适量的清水烧开,把荷叶放入煎煮20分钟,接下来去渣取汤待用,再把清洗干净的茯苓以及粳米倒入荷叶汤当中,一起熬煮成软绵的粥,再倒入适量白糖调味即可享用。

  这道荷叶茯苓粥,当中荷叶是清热解暑的药膳,而茯苓可以起到凝心安神、止泻养胃的作用功效,尤其适合在夏天肠胃不适,胃口不佳的时候食用。

  (3)凉拌莴笋

  首先准备好新鲜的莴笋一根,接下来还有葱、香油以及味精、白糖等配料,先将莴笋洗干净去皮,然后把莴笋切成细丝,接下来放入大盆当中加入适量的食盐搅拌,大约腌制1个小时,然后倒掉水分,再加入少量的味精、白糖以及香油、葱花等搅拌即可享用。

  这道凉拌莴笋非常爽脆开胃,具有通经脉、利五脏的作用功效,非常适合夏天食用。

  以上就是关于夏季食谱有哪些的相关内容介绍,很显然适合夏季吃的食谱非常多,爱下厨的朋友多去了解吧。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递2018注册送体验金娱乐信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

博聚网