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3种日常水果有助降血压

2018-07-3039健康网
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核心提示:高血压患者夏季吃什么能降血压?饮食降血压不妨试试这3种降血压水果。

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  对于高血压患者来说,夏季由于气温炎热,很容易会令血压水平出现波动起伏,随之会出现胸闷、心悸等症状。因此,夏季高血压患者要注意自己的血压状况,同时还可吃点能降血压的水果。

  香蕉:防控高血压、脑卒中、通便

  香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”。

  香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  苹果:降压、抗癌、养护血管

  苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全。苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。

  金桔:保护血管,茶叶绝配

  金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

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